Cómo ser más inteligente de manera efectiva

Para saber cómo ser más inteligente estuvimos investigando los descubrimientos de la neurociencia y cómo podemos aplicarlas a nuestra vida cotidiana para potenciar nuestra capacidad cerebral a cualquier edad. Antes se creía que la inteligencia era una dotación genética, junto con el color de los ojos o una propensión a la calvicie. Ahora sabemos que esto no es cierto. Desde el día en que nacemos hasta el día de nuestra muerte, la inteligencia puede ir mejorando o disminuyendo lentamente, según la forma en que la usamos. Si un cerebro se ejerce adecuadamente, cualquier persona puede hacer crecer la inteligencia, a cualquier edad.

Cómo ser más inteligente

La mayoría de los cerebros más viejos, por cierto, se descuidan. Por lo tanto, son más lentos y menos precisos. Esto puede hacer el registro de información útil y controlar las acciones de sus propietarios un trabajo pobre. La creencia común, no hace muchos años, fue que la gente de más edad estaba atrapada con estas facultades en declive. Una vez más, ahora sabemos que esto no es cierto. Tu cerebro puede ser mejor, más fuerte, más inteligente y más seguro, a partir de ahora.

La clave es conseguir que “el ejercicio del cerebro” se haga en la forma correcta. Sabemos que podemos sostener o incluso rejuvenecer el cerebro de precisión, fiabilidad y capacidad de resolución de problemas. La mayoría de la gente en la mediana edad y más allá pueden recuperar el poder del cerebro y la inteligencia adaptativa de esos 10, 20 o 30 años más joven. Como científico que ha estudiado la plasticidad del cerebro y producido herramientas basadas en la neuroplasticidad para ayudar a las personas a superar enfermedades neurológicas, a menudo me preguntan cómo podemos incorporar la ciencia en nuestra vida cotidiana y qué actividades hay que realizar para crecer el poder del cerebro.

En primer lugar, los dos nos pasamos el tiempo en Internet haciendo “gimnasia cerebral“. Hay programas científicamente demostrados para crecer o recuperar el poder del cerebro afectado con la edad. La mayoría de los días, que pasan de 20 a 30 minutos a estos ejercicios en el ordenador, porque sé que esto es de lejos la forma más eficiente para mantener la salud neurológica. Al igual que con el ejercicio en un gimnasio, puedes trabajar en el equipo para mejorar las habilidades específicas que tendrían dificultades para participar con la misma eficacia a través de las actividades cotidianas.

Cómo ser más inteligente con la práctica diaria

Puedes empezar cada mañana con una caminata rápida de 30 a 60 minutos a pie. Te ayuda a obtener los beneficios físicos y neurológicos de la marcha, pero en el proceso, también puedes ejercitar tu cerebro. Puedes hacer una reconstrucción con gran detalle, en tu mente y la memoria, del fascinante paisaje en el que vives. Presta atención, durante estos paseos y a lo largo de tu día, a los sentimientos de tus movimientos y acciones. Mientras caminas, trata de capturar las maravillas que provienen de la observación como de niño: el tacto, los matices de aroma, la belleza visual y el detalle, los sonidos complejos y simples, las sorpresas y la variación notable en todas las cosas maravillosas que hay en el mundo.

 

 

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